Coaching Phrases

daHold dine fødder i skulderbredde.

faپاها را به اندازه عرض شانه باز کن.

daDin dominante fod skal være lidt tilbage.

faپای غالب را کمی به عقب بگذار.

daFordel din vægt jævnt på begge fødder.

faوزن خود را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کن.

daHold hænderne oppe i kindhøjde for at beskytte dit ansigt.

faدست‌ها را در سطح گونه بالا نگه دار تا از صورت محافظت کنی.

daTræk albuerne ind til kroppen for at beskytte dine ribben.

faآرنج‌ها را به بدن بچسبان تا از دنده‌ها محافظت کنی.

daNår du bevæger dig fremad, træd først med din forreste fod og glid med den bageste.

faوقتی به جلو حرکت می‌کنی، اول با پای جلو گام بردار و پای عقب را بکش.

daNår du bevæger dig baglæns, skub fra med den forreste fod.

faوقتی به عقب می‌روی، از پای جلو فشار بده.

daKryds aldrig dine fødder — det ødelægger din balance.

faهیچ‌وقت پاها را روی هم قرار نده — تعادلت را به هم می‌زند.

daDrej på din forreste fod, når du skifter vinkel.

faوقتی زاویه را عوض می‌کنی، روی پای جلو بچرخ.

daDine fødder skal stå i 11- og 5-position.

faپاها باید در موقعیت ساعت ۱۱ و ۵ باشند.

daStræk armen helt ud, når du kaster en jab.

faوقتی مشت جلو می‌زنی، بازو را کامل دراز کن.

daJab'en er et hurtigt, lige slag — lad være med at lade op.

faمشت جلو یک ضربه سریع و مستقیم است — قدرت جمع نکن.

daRoter dine hofter og skuldre ind i din cross.

faبرای مشت عقب، لگن و شانه را بچرخان.

daCrossen kommer lige fra din hage.

faمشت عقب مستقیم از چانه شروع می‌شود.

daTil hook'en skal du holde en 90-graders vinkel i din albue.

faبرای مشت قلاب، زاویه آرنج را ۹۰ درجه نگه دار.

daHook'ens kraft kommer fra hofternes rotation, ikke armen.

faقدرت مشت قلاب از چرخش لگن است، نه بازو.

daDriv din uppercut opad gennem målet.

faمشت بالا را به سمت بالا از هدف عبور بده.

daHold din ikke-slagende hånd klistret til kinden.

faدست غیر ضربه‌زننده را روی گونه بچسبان.

daSlip ikke din garde, før slaget rammer.

faقبل از برخورد مشت، دفاع را پایین نیاور.

daSlå med knoerne, ikke fingrene.

faبا بند انگشت مشت بزن، نه با انگشتان.

daTeep er et stødspark, ikke et snappespark — driv gennem målet.

faتیپ یک لگد فشاری است، نه ضربه‌ای — از هدف عبور بده.

daTil roundhouse skal du vende hoften over, før benet følger efter.

faبرای لگد دورانی، قبل از حرکت پا، لگن را بچرخان.

daRoundhouse-kraften kommer fra rotationen af standfoden og hofterne.

faقدرت لگد دورانی از چرخش پای تکیه‌گاه و لگن می‌آید.

daTil lavt spark skal du sigte efter låret med skinnebenet, ikke foden.

faبرای لگد پایین، با ساق پا به ران ضربه بزن، نه با پا.

daTræd ud af centerlinjen, før du kaster et lavt spark.

faقبل از لگد پایین، از خط مرکزی خارج شو.

daTil indvendigt lårspark skal du vinkle skinnebenet opad.

faبرای لگد داخلی ران، ساق را به سمت بالا بچرخان.

daTelegrafer ikke dit spark ved at sænke hånden først.

faبا پایین آوردن دست، لگد را پیش‌بینی نکن.

daAflever switch-spark med et hurtigt skift af din fodstilling.

faلگد سوئیچ را با تغییر سریع حالت پا بزن.

daDit stående ben skal være let bøjet for balance.

faپای تکیه‌گاه باید کمی خم باشد برای تعادل.

daHold garde højt — dine handsker skal beskytte dine kinder.

faدفاع را بالا نگه دار — دستکش‌ها باید گونه‌ها را بپوشانند.

daParér jab'en med en let udadgående bevægelse.

faمشت جلو را با حرکت کم به بیرون دفع کن.

daBrug en skinnebensblokering til at blokere lavt spark — løft skinnebenet og drej det udad.

faبرای دفاع در برابر لگد پایین، ساق پا را بلند کن و به بیرون بچرخان.

daUndvig crossen ved at flytte dit hoved lige ud af centerlinjen.

faبرای طفره رفتن از مشت عقب، سر را کمی از خط مرکزی خارج کن.

daEfter du har blokeret et spark, sæt foden ned igen med det samme.

faبعد از دفاع با ساق، پا را سریع به زمین بگذار.

daAt gribe et spark kræver timing — grib det, når det rammer.

faگرفتن لگد نیاز به زمان‌بندی دارد — هنگام برخورد بگیرش.

da1-2 er fundamentet for alle kombinationer — jab, cross.

faیک-دو اساس همه ترکیب‌هاست — مشت جلو، مشت عقب.

daFlyd fra crossen ind i hook'en uden at pausere.

faاز مشت عقب به مشت قلاب بدون مکث برو.

daBrug jab'en til at sætte dine kraftslag op — gør den snappy.

faاز مشت جلو برای تنظیم ضربات قدرتی استفاده کن — سریع بزن.

da1-2-lavt-spark-kombinationen er en klassiker — jab, cross, så hug benet.

faترکیب یک-دو-لگد پایین یک کلاسیک است — مشت جلو، مشت عقب، سپس ضربه به ران.

daI en hook–roundhouse-kombination rydder hook'en plads til sparket.

faدر ترکیب مشت قلاب-لگد دورانی، مشت قلاب فضا را برای لگد باز می‌کند.

daSlip ikke hænderne mellem slagene — hold din garde intakt.

faبین ضربات دست را پایین نیاور — دفاع را حفظ کن.

daPlum-clinch starter med begge hænder bag modstanderens hoved.

faکلینچ با قرار دادن هر دو دست پشت گردن حریف شروع می‌شود.

daHold hofterne inde og hagen nede i clinch.

faدر کلینچ، لگن را به جلو و چانه را جمع نگه دار.

daDine albuer skal være tæt til kroppen.

faآرنج‌ها باید به بدن چسبیده باشند.

daNår du knæer i clinch, skub dig op på tæerne.

faوقتی در کلینچ زانو می‌زنی، روی پنجه پا بلند شو.

daBryd clinch med et skarpt skub og et skridt tilbage.

faکلینچ را با یک فشار سریع و گام به عقب بشکن.

daKontroller modstanderens hoved — det kontrollerer deres krop.

faسر حریف را کنترل کن — این کار بدنش را کنترل می‌کند.

daSpinning back kick kræver en fuld 180-graders pivot.

faلگد چرخشی عقب نیاز به چرخش کامل ۱۸۰ درجه دارد.

daFør spinning hook-spark, find dit mål over skulderen.

faقبل از لگد قلاب چرخشی، هدف را از روی شانه ببین.

daØksesparket kommer lige nedad — forestil dig at hugge brænde.

faلگد تبری مستقیم به پایین می‌آید — مثل خرد کردن چوب.

daFlyvende albue er et eksplosivt spring — forpligt dig fuldt ud.

faآرنج پرنده یک ضربه جهشی انفجاری است — کامل متعهد شو.

daTil spinning-albue: brug momentum fra rotationen, ikke kun armen.

faبرای آرنج چرخشی، از حرکت چرخش استفاده کن، نه فقط بازو.

daNår din modstander jab'er, undvig udenom og svar med en cross.

faوقتی حریف مشت جلو می‌زند، طفره برو و با مشت عقب پاسخ بده.

daGrib sparket, og fej derefter deres stående ben.

faلگد را بگیر، سپس پای تکیه‌گاه را سرنگون کن.

daKontra et lavt spark ved at blokere det og straks kaste en cross.

faبه لگد پایین با دفاع با ساق و بلافاصله مشت عقب پاسخ بده.

daHvis de clincher, skub dem væk og affyr en teep.

faاگر کلینچ کردند، آنها را هل بده و تیپ بزن.

daForsvar mod teep ved at gribe den og træde frem i en cross.

faدر برابر تیپ با گرفتن پا و گام به جلو با مشت عقب دفاع کن.

daKontraen handler om timing, ikke kun hastighed.

faضد حمله به زمان‌بندی مربوط است، نه فقط سرعت.

daFor at feje fra clinch: mærk hvor deres vægt er, og flyt den.

faبرای سرنگونی از کلینچ، وزن حریف را حس کن و آن را جابه‌جا کن.

daFodfejningen virker bedst, når modstanderens vægt er på hælen af den fejede fod.

faپای انداختن زمانی بهترین کار را می‌کند که وزن حریف روی پاشنه پایی باشد که می‌خواهی بیندازی.

daDrej modstanderens hofte for at bryde deres balance.

faلگن حریف را بچرخان تا تعادلش را به هم بزنی.

daEfter en mislykket fejning, sæt fødderne om, før de kan kontra.

faبعد از سرنگونی ناموفق، قبل از ضد حمله حریف، پاها را مرتب کن.

daEn hofteundvigelse er dit første træk, når du mister positionen.

faفرار با لگن اولین حرکت تو وقتی موقعیت را از دست می‌دهی است.

daGode clinch-fightere bruger fodfejninger, når modstanderen træder tungt frem.

faکلینچ‌کاران خوب وقتی حریف سنگین به جلو قدم برمی‌دارد، از پای انداختن استفاده می‌کنند.

daAngrebet er en kæde — slå, kontra, og slå så igen.

faحمله یک زنجیره است — ضربه بزن، ضد حمله کن، سپس دوباره ضربه بزن.

daMærk modstanderens rytme og bryd den.

faریتم حریف را حس کن و آن را بشکن.

daDit flow skal være vand-agtigt — konstant men kontrolleret.

faجریان حرکت تو باید مانند آب باشد — مداوم اما کنترل شده.

daI sparring er timing ofte vigtigere end kraft.

faدر مبارزه تمرینی، زمان‌بندی اغلب مهم‌تر از قدرت است.

daDe 6 søjler er: timing, distance, balance, forsvar, clinch, kamp-IQ.

fa۶ ستون: زمان‌بندی، فاصله، تعادل، دفاع، کلینچ و هوش مبارزه.

daEn god fighter får dig til at ramme forbi; en stor fighter får dig til at betale for det.

faیک مبارز خوب باعث می‌شود خطا کنی؛ یک مبارز عالی باعث می‌شود هزینه آن را بپردازی.

daWai Kru er en gestus af respekt til din lærer og kunsten.

faوای‌کرو نشان‌دهنده احترام به مربی و هنر است.

daRam Muay er en ritualdans — den varmer dig op og forbinder dig med din arv.

faرام‌مای یک رقص آیینی است — بدن را گرم می‌کند و تو را به میراثت متصل می‌کند.

daMae Mai-former er de 15 grundlæggende strategier i Muay Thai.

faفرم‌های مای‌مای شامل ۱۵ استراتژی بنیادین موای‌تای هستند.

daDe traditionelle former lærer timing og distance gennem mønstre.

faفرم‌های سنتی زمان‌بندی و فاصله را از طریق الگوها آموزش می‌دهند.

daDe bedste fightere ser mønstre, før de sker.

faبهترین مبارزان الگوها را قبل از وقوع می‌بینند.

daDistancestyring er et våben — kontrollér rummet mellem jer.

faمدیریت فاصله یک سلاح است — فضای بین خود را کنترل کن.

daEt halvt slag tidligere er nok til at lande en ren kontra.

faنیم ضرب زودتر برای زدن یک ضد حمله تمیز کافی است.

daNår din modstander lader et kraftslag op, er det din åbning.

faوقتی حریف برای یک ضربه قدرتی آماده می‌شود، آن فرصت توست.

daFint for at se deres reaktion — brug det til at sætte dit rigtige angreb op.

faفینت بزن تا واکنش آنها را ببینی — از آن برای تنظیم حمله واقعی خود استفاده کن.

daHold hagen nede og hænderne oppe.

faچانه را پایین و دست‌ها را بالا نگه دار.

daÅnd med hvert slag — hold ikke vejret.

faبا هر ضربه نفس بکش — نفس خود را حبس نکن.

daKraft kommer fra hofterne, ikke skuldrene.

faقدرت از لگن می‌آید، نه از شانه‌ها.

daAfslap skuldrene; spænding dræber hastighed.

faشانه‌ها را شل کن؛ تنش سرعت را می‌کشد.

daKig gennem dine handsker, ikke over dem.

faاز میان دستکش‌ها نگاه کن، نه از روی آنها.

daFlyt dit hoved ud af centerlinjen efter hver kombination.

faبعد از هر ترکیب، سر را از خط مرکزی خارج کن.

daAffyr hvert skud med intention — gå ikke bare igennem bevægelserne.

faهر ضربه را با قصد بزن — فقط حرکات را تکرار نکن.

daTag et halvt skridt tilbage, når du ser et spark komme.

faوقتی لگد می‌بینی، نیم قدم به عقب بردار.

daBeundr ikke dit arbejde efter at have landet et slag.

faبعد از یک ضربه موفق، دستاوردت را تحسین نکن.

daHvis du ikke kan stoppe med at tænke, kan du ikke kæmpe.

faاگر نتوانی فکر کردن را متوقف کنی، نمی‌توانی بجنگی.